פרק 47 : חרדה אצל ילדים ונוער עם ד”ר אודי מקורי | פסיכיאטר ילדים ונוער

בפרק הזה אני, מתמודדת עם נושא שמלווה אותי באופן אישי ומשפחתי – חרדה. יחד עם ד"ר אודי מקורי, פסיכיאטר ילדים ונוער, אנחנו צוללים לעומקה של התחושה שמוכרת לכולנו, ולפעמים משתלטת על החיים. שוחחנו על הגבול בין פחד טבעי לחרדה כרונית, איך היא משפיעה עלינו ואילו כלים עומדים לרשותנו כדי להתמודד.

בנוסף, שיתפתי חוויות אישיות מהחיים עם הפרעות קשב, שלי ושל משפחתי, ואיך הן משתלבות בעולמות של לחץ וחרדה. זהו פרק מרתק ומרגש, מלא בתובנות וכלים שתוכלו ליישם בחייכם.

מהי חרדה באמת?
ניסינו להבין יחד מה ההבדל בין פחד טבעי, שהוא תגובה נורמלית למצבים מסוימים, לחרדה כרונית שמלווה אותנו גם כשאין איום ממשי. דיברנו על המנגנונים הפיזיולוגיים והרגשיים שמאחורי החרדה, ואיך היא נראית ביומיום שלנו.

סימפטומים והתמודדות יומיומית:
החרדה משפיעה על הגוף, הנפש וההתנהגות שלנו. היא יכולה להתבטא בתחושת מחנק, דופק מואץ, מחשבות טורדניות, ואף הימנעות. שוחחנו על איך לזהות את הסימנים ואיך להתמודד איתם בצורה פרקטית.

כלים וטיפולים להתמודדות:
ד"ר מקורי הציג שיטות מגוונות להתמודדות עם חרדה, כולל טיפולים תרופתיים, CBT (טיפול קוגניטיבי-התנהגותי), טכניקות מיינדפולנס, וניהול סטרס. דיברנו על היתרונות והאתגרים של כל גישה, ואילו כלים עובדים טוב יותר במצבים שונים.

חרדה אצל ילדים ובני נוער:
אחת השיחות החשובות בפרק הייתה על איך חרדה מתבטאת אצל ילדים ובני נוער. דיברנו על הסימנים שהורים צריכים לשים לב אליהם, איך לתמוך ולחזק את הילדים, ואילו כלים יש לנו כהורים לעזור להם להתמודד.

חרדה של ההורים והשפעתה על הילדים:
נושא שהרגשתי שהוא קרוב לליבי במיוחד – ההשפעה של החרדה שלי על הילדים. דיברנו על איך ההורות שלנו משתנה כשאנחנו עצמנו מתמודדים עם חרדה, ואיך לנהל את התחושות שלנו בצורה שלא תשפיע עליהם.

החיים עם הפרעות קשב בעידן המודרני:
שיתפתי על החוויות האישיות שלי עם הפרעות קשב, ואיך הן משלבות ידיים עם חרדה במצבים שונים. דיברנו על איך המשפחה שלי מתמודדת עם לחץ וסטרס, ומה עוזר לנו למצוא איזון בעולם מלא גירויים ואתגרים.

נקודת מבט על עולמנו העכשווי:
העולם המודרני מעמיס על כולנו – לחצים חברתיים, עבודה אינטנסיבית, אי ודאות. שוחחנו על איך התרבות והסביבה שלנו מגבירות את רמות החרדה, ומה אפשר לעשות כדי למצוא רגעים של שקט.

זהו פרק אישי ומרגש במיוחד עבורי, שבו שיתפתי חלקים משמעותיים מההתמודדות האישית והמשפחתית שלי. אני בטוחה שתמצאו בו תובנות חשובות וכלים מעשיים שיעזרו לכם או לקרובים לכם להתמודד עם חרדה וליצור חיים רגועים ומאוזנים יותר. 🌟